MMA · Adultes

MMA à Nantes

Venez vous initier à la pratique du MMA en compagnie de nos athlètes professionnels. Percussions, lutte, travail au sol : une discipline complète, enseignée à La Chapelle-sur-Erdre.

Débutants et confirmés Athlètes professionnels Cours Amateurs et Pros

Comprendre le MMA

Une discipline, trois façons de combattre

MMA signifie Mixed Martial Arts, en français arts martiaux mixtes. Comme son nom l'indique, il combine les techniques de plusieurs sports de combat : on peut frapper, saisir, projeter et travailler au sol. Un pratiquant complet sait donc s'adapter à chaque distance de combat.

01 Debout : les percussions Poings, pieds, genoux : on apprend à frapper, à esquiver et à gérer la distance. Ce travail vient de la boxe, du kick-boxing et du muay-thaï.
02 Au corps à corps : la lutte Saisir, déséquilibrer, projeter ou plaquer : la lutte et le clinch permettent de choisir où se déroule le combat.
03 Au sol : le jiu-jitsu Contrôler, immobiliser, se dégager ou finaliser par une clé ou un étranglement. Le sol s'appuie sur le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre, enseignés au club.

Pourquoi s'y mettre

Ce que le MMA vous apporte

Un corps complet Cardio, force, souplesse, explosivité : la séance sollicite tout le corps.
De la coordination Enchaîner frappes, esquives et prises développe l'équilibre et les réflexes.
De la confiance Progresser à son rythme, face à des partenaires, donne de l'assurance.
Un mental solide Rester lucide sous l'effort : on apprend à gérer la pression et le stress.
Un vrai collectif On s'entraîne à deux ou en groupe : entraide, respect et bonne ambiance.
Des réflexes utiles Distance, posture, réactions : des bases qui servent aussi en dehors du tapis.

À la Team Delariva Nantes

Nos séances de MMA

Le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre du club nourrissent la pratique du MMA : c'est ce qui permet d'accompagner chacun, du débutant aux professionnels. Tous les cours sont ouverts aux débutants et aux confirmés.

Lundi 18h30 – 20h00 MMA Amateurs
Lundi 20h00 – 21h30 MMA Pros
Vendredi 21h00 – 22h00 Sparring Pros MMA
Samedi 11h30 – 13h00 JJB · Grappling · MMA Ados 12-17 ans
Samedi 18h30 – 19h30 Sparring Amateurs MMA
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À l'entraînement

Sur le tapis

Entraînement de MMA à Delariva Nantes Travail au sol en MMA Séance de MMA au club Entraînement de MMA Exercices à deux en MMA Combat au sol en MMA Entraînement de MMA au club Séance de MMA Entraînement de MMA à Delariva Nantes

Questions fréquentes

Vos questions

Faut-il déjà avoir un niveau pour commencer ?

Non. Tous les cours du club sont ouverts aux débutants et aux confirmés. On progresse étape par étape, à son rythme.

Quelle différence entre les cours Amateurs et Pros ?

Les cours Amateurs permettent de se former et de progresser dans de bonnes conditions. Les cours Pros s'adressent à celles et ceux qui s'entraînent plus intensément. En cas de doute, demandez conseil au club : nous vous orienterons vers le créneau adapté.

À quoi servent les séances de sparring ?

Le sparring est un entraînement encadré où l'on met en pratique la technique face à un partenaire. Il fait l'objet de séances dédiées : le samedi pour les Amateurs, le vendredi pour les Pros.

Le jiu-jitsu brésilien est-il utile pour le MMA ?

Oui. Le travail au sol est l'une des trois phases du MMA. C'est pourquoi le club enseigne aussi le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre : ils accompagnent la pratique du MMA.

Peut-on essayer avant de s'inscrire ?

Oui. Venez faire quelques séances d'essai gratuites, puis inscrivez-vous : les fiches d'inscription sont disponibles à la salle ou en téléchargement.

Y a-t-il un cours pour les ados ?

Oui, le samedi de 11h30 à 13h00 : une séance JJB, grappling et MMA réservée aux 12-17 ans.

Quel équipement faut-il prévoir ?

Contactez-nous avant votre première séance : nous vous indiquerons l'équipement à apporter.

Académie Delariva Nantes

Venez vous initier

Essayez le MMA gratuitement, puis inscrivez-vous. 7 rue Kepler, 44240 La Chapelle-sur-Erdre.

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